“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋气是收敛、肃降的，正好与肝气升发、舒畅的特性相克，秋天肝气受到抑制，就容易郁结不通，如果是肝血不足的人，可能会更明显。

如果你..近，或者往年这会儿有这些问题：

● 眼干、眼涩

肝在液为泪，眼泪由肝精、肝血经肝气疏泄于目而化生，能濡润眼球、保护眼睛。肝血不足，人容易有眼睛干、眼涩的问题，长此以往，眼周供血不足，经络不通，视力就会受到影响。

● 皮肤干痒

血虚生风、生燥，会有皮肤干痒、脱屑的情况，面色也是偏黄的，肌肉比较瘦削。此外，发为血之余，肝血不足的人头发也是干枯没有光泽的。

● 爪甲干枯肝者，其华在爪，这里的爪包括了指甲和趾甲，肝气、肝血的盛衰可以从爪甲的色泽与形态上表现出来，肝血足，爪甲坚韧，红润有光泽，肝血不足，指甲也会没有光泽，甚至变形。

● 脾气大、睡不安稳

肝血不足，无法濡养心神，就会有脾气暴躁、睡不安稳的问题。

● 大便干结

血少则脏腑失于濡养，肠道干涩，容易有大便干结、便秘的情况。

这都是身体在提示你肝血不足了。

《黄帝内经》中告诉我们“肝受血而能视”，意思就是说眼睛需要得到肝血濡养，才能发挥其正常功能。那要“如何补肝血”，帮助眼睛恢复水润明亮呢？

这里分享两个小方法，出现眼睛不适的朋友们，赶紧收藏起来试试！

1.桑杞蜂蜜汁材料：鲜桑椹100g，枸杞子20g，蜂蜜适量。

做法：鲜桑椹、枸杞子洗净，放入榨汁机，加水适量榨汁，加入蜂蜜搅匀即可。

功效：桑椹味甘、酸，性寒，入心、肝、肾经，有..滋阴，生津..的功效。枸杞子味甘，性平，入肝、肾经，有滋肾润肺，补肝明目的功效。“桑杞蜂蜜汁”有..，生津润肺，补肝肾的功效。可用于热病伤津、口渴，肠燥便秘，眼睛干涩，面色无华等。

桑椹性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。如《本草经疏》记载桑椹：“脾胃虚寒作泄者勿服。”

2.双花枸杞茶材料：菊花10克、金银花10克、枸杞6克

做法：把菊花、金银花、枸杞放入杯中，倒入沸水冲泡。

熏蒸：用手感受一下杯口的热气，待不烫手后，将眼睛稍微靠近杯口，让水蒸气熏蒸眼睛3~5分钟。

清洗：待水凉后，还可以用水稍微清洗一下眼睛。

功效：菊花，清降肝火、能..肝血不足导致的虚火；金银花，清热..，祛除眼睛红血丝；再加入能够滋养肝血的枸杞，三者一起泡水，能够很好的..眼睛干涩、红肿问题，让我们的眼睛保持清澈明亮。

脾胃没有虚寒的朋友，还可以稍微喝点双花茶，熏完眼睛后就把茶水喝掉，内服效果也很好。

补肝血，明目更快的方法——四物汤加枸杞、菊花四物汤是....方。枸杞菊花是明目..搭档。

熟地12克、白芍12克、当归12克、川芎9克、枸杞子15克、菊花9克。水煎服。每日一剂，分两次服

中医讲究的是辨证论治，一人一方，对症下药，只有这样才能获得更好的..。

中医认为，肝主目，肝湿热重，眼睛浑浊发黄；肝火旺盛，眼睛会发红甚至发炎；肝气亏，眼睛则易疲劳，视力可能有所下降。日常生活中，要对症补充营养。

肝火旺盛一一清肝

补充:苦瓜、菠菜、冬瓜、梨子、葡萄、菊花茶、决明子茶、苦丁茶、绿茶·

肝气郁结一一疏肝

补充:玫瑰茶、蒲公英茶、山楂茶、茉莉花茶、白萝卜、佛手瓜、柚子、梅子、柠檬·

肝血不足——补肝

补充:枸杞、桑甚、红枣、黑芝麻、小米、桂圆、苋菜、菠菜、胡萝卜鸭血、猪肝        

梁振华，漯河中西医结合眼科医院院长，市第六、第七届人大代表，市..中医..，..中医讲师，..五一劳动奖章获得者，河南省健康促进会委员，俄罗斯传统东方医学..学会..委员，。他从事眼科临床工作30余年，是我省较早采用中西医结合诊治眼部疾病的..之一，在..期刊发表学术论文6篇，在..黄斑病变、眼底病变、视网膜病变、眼底出血、干眼症、青光眼等方面有独到之处。

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